Palaudu synnytyksestä -verkkovalmennus

Aloita milloin tahansa

Vaikka verkkovalmennus on tarkoitettu 8 viikon ajalle, voi aloittaa valmennuksen milloin tahansa, pitää välillä taukoa ja palata sitten uudelleen valmennukseen. Valmennuksessa riittää kyllä asiaa pidemmäksikin aikaa! Valmennuksen voi myös aloittaa, vaikka synnytyksestä olisi pidempikin aika. Aina on hyvä hetki treenata lantionpohjaa ja syviä vatsalihaksia! Ja hei, tämä valmennus antaa sinulle myös paljon muitakin harjoitteita, kuin vain vatsalihastreeniä.

Kahden kuukauden valmennus synnytyksestä palautumiseen

Olen tehnyt äitiysfysioterapeutin ammattitaitoani käyttäen napakan, tehokkaan ja turvallisen verkkovalmennuksen synnytyksestä palautumiseen. Tämän valmennuksen avulla opit kiinnittämään huomiota oikeisiin asioihin, kuten lantionpohjaan ja syvien vatsalihasten harjoitteluun synnytyksen jälkeen. Ohjaan sinua myös oikenlaiseen liikuntaan, kerron miten synnytyksestä palautuminen etenee ja mitä sinun olisi hyvä ottaa huomioon arjessa.